Introduction

Pourquoi entreprendre une psychothérapie ou une psychanalyse ?.
Lorsque les matins sont chagrins, que l’esprit tourne à vide, que le sourire d’un enfant ne suffit plus à vous « dérider », que l’amour semble un mythe, que les images du passé sont obsédantes et bien autres sujets de rumination, consulter un psy vous apportera une clarté et des "outils" pour aborder les problèmes.

Qu'est la psychothérapie ?
Il y a plusieurs psychothérapies.
Pour ma part je travaille avec La thérapie cognitive & comportementale (TCC)
et la psychothérapie analytique Jungienne
.
Définition de la psychothérapie : apprentissage par l'entrainement en développant des compétences...La TCC demande de l'action, agir pour essayer. Modifier les structures mentales (intérieur) pour activer un comportement différent.
La psychothérapie pose un cadre rassurant.

Pourquoi consultez-vous un psy ?
- Mal être passager
- Une maladie à affronter
- Angoisse d'abandon
- Dépendance affective
- Recherche d'identité "Qui suis-je réellement ?"
- Mieux se connaître
- Conflit avec les parents et/ou l'entourage
- Agressivité, démotivation etc...
- Conflits avec les enfants
- Un deuil à faire
- Rupture, angoisse etc...
- Anxiété permanente, phobie, T.O.C etc...
- Stress
- Troubles du sommeil
- Les addictions
- Épisode dépressif & Burnout
- Manque de confiance, d'estime en soi-même...
-Apprendre des techniques de détente etc. etc.

Un article pour mieux différencier les "psy" :
Les différents Psy, qui, quoi où, quand et comment ?

L’homme moderne s’est « coupé » de l’essentiel : sa part instinctive, créative.
Entre compétition et comparaison, notre société génère un stress, un mal être existentiel et garder l'équilibre, ne pas se perdre, s’orienter et agir deviennent une nécessité pour vivre sa vie avec Amour, celui de soi-même, celui des autres, pour savoir à qui et comment donner ainsi qu'apprendre à recevoir !

Pour qui ?.
*Les ados et enfants à partir de 10/12 ans.
*Les adultes (névroses, troubles anxieux et leurs symptômes, TOC, stress, deuil, recherche d'identité ……)
*Les couples ( communication, comportementalisme). En savoir plus :en visitant ce lien

Que désirez-vous ?.
* Un conseil ou un simple accompagnement
* Entreprendre une psychothérapie
* Affronter vos peurs
* Vous connaître mieux

Comment et combien de temps ?
Une thérapie sera brève ou longue, tout dépend de la pathologie, de la méthode, de ce que vous recherchez et du niveau des blocages.
En séance individuelle de 45 minutes à une heure en individuel.
* Psychanalyse une à deux séances par semaines sont la norme.
* Psychothérapie, une à 2 séances par semaine, à défaut une par quinzaine.
*Thérapie cognitivo-comportementale, un protocole du nombre de séances est le plus souvent défini en début de travail. ce protocole reste très flexible. Une séance par semaine est nécessaire puis un suivi 1 fois par mois pour stabiliser le travail et affiner quelques points encore fragiles, si nécessaire.

Le rôle du Psy ?
Un psy n'est pas là pour vous fournir des réponses toutes prêtes, il vous accompagne, questionne dans un sens d'élargissement de votre champs de réflexion, il vous soumet des mots permettant de trouver des ressources, d'éclairer l'ombre etc...
En TCC l'approche est concrète puisque basée sur ce qui est maintenant source de problème !

Ça marche comment ?.
Mon travail s’articule autour de différentes approches (voir le menu à gauche du site) que j’associe, éventuellement selon les besoins, dans les séances
Si une thérapie consiste à prendre conscience du «Pourquoi, je suis ainsi» en thérapie analytique, psychanalyse.
Nous travaillons également sur le «Comment j'affronte mes souffrances, peurs etc...».
Le comportementalisme (T.C.C) le rêve éveillé sont les outils du «Comment».
Dialogues et inter-activité jalonnent le fil des séances.

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